EXERCÍCIOS FÍSICOS REPRESENTAM BENEFÍCIOS DURANTE O ENVELHECIMENTO
Atividade física é sinônimo de saúde e bem estar
21/11/11- A população mundial está envelhecendo. Nos Estados Unidos, por volta do ano 2030, haverá cerca de 150 milhões de indivíduos com 65 anos ou mais, já no Brasil que atualmente possui cerca de 15 milhões de idosos, a expectativa é que esse número triplique até o ano de 2025.
O crescimento dessa população associado aos avanços tecnológicos e atrelados a medicina, ao longo do tempo prolongam a expectativa de vida. Em 1796 a expectativa de vida era 25 anos, sendo que em 1896 essa expectativa era de 45 anos. No início do século XXI, essa expectativa foi de 80 anos, enquanto cientistas acreditam que em 2046 ela possa chegar a 120 anos.
A 3ª idade não necessariamente deve ser uma fase de doenças instaladas e incapacidades. O envelhecimento é diferente de senilidade, que é considerado um envelhecimento patológico, determinado por maus hábitos e danos causados por doenças instaladas ao longo do tempo.
O exercício físico pode ser usado no sentido de retardar e, até mesmo, atenuar o processo de declínio das funções orgânicas que são observadas com o envelhecimento, pois promove melhoras na capacidade respiratória, na reserva cardíaca, no tempo de reação, na força muscular, na memória recente, na cognição e nas habilidades sociais.
Segundo Marina Gomes, fisioterapeuta especialista em fisioterapia cardiológica, bons hábitos são importantes em qualquer idade. “O indivíduo que visa à promoção de saúde, a atividade corporal e a prevenção de doenças e incapacidades pode sim viver sua terceira idade de uma forma saudável. Existe o processo de envelhecimento natural do organismo e bons hábitos auxiliam para que isso aconteça da melhor forma possível”, afirmou Marina.
O exercício físico é capaz de prevenir e tratar ainda alterações como: diabetes, dislipidemias, osteoporose, hipertensão arterial, alterações imunológicas, emocionais, entre outras.
Dentro da fisioterapia são realizados trabalhos como o exercício físico aeróbico para ganhos na capacidade cardiorrespiratória e vascular, exercícios que promovam fortalecimento muscular, alongamento, treinos de equilíbrio. A fisioterapia tem como objetivo estimular o que a pessoa ainda mantém de funções intactas e estimular a reabilitação das disfunções.
As atividades aeróbicas fornecem benefícios importantes no treinamento de força muscular no adulto e na terceira idade como a melhora da velocidade de andar, melhora do equilíbrio, aumento do nível de atividade física espontânea, melhora da autoeficácia, contribuição na manutenção ou aumento da densidade óssea, ajuda no controle do diabetes, artrite, doença cardíaca, melhora da ingestão alimentar, além de auxiliar na melhora de problemas como depressão.
Para a professora de educação física, Vilsa Alves, que realiza há mais de 10 anos um trabalho com idosos da 3ª idade, o exercício físico traz benefícios físicos e psicológicos. “Trabalho há anos com o pessoal da 3ª idade, e além da importância pra saúde, o exercício físico também auxilia na melhora de problemas emocionais. Tenho idosos que entraram para o grupo por enfrentarem problemas de depressão, que hoje estão mais felizes e saudáveis”, afirmou Vilsa.
Talvez o mais importante seja o fato que reduz de 30% para 10% o número de indivíduos incapazes de cuidar de si mesmos, além de desempenhar papel fundamental para facilitar a adaptação a aposentadoria.
Para a aposentada Luzia Carvalho, de 73 anos os exercícios beneficiam sua saúde. “Estou feliz em participar do grupo da 3ª idade, praticamos exercícios físicos que ajudaram muito a melhorar a minha saúde. Tinha problemas respiratórios graves e o médico me indicou praticar exercícios leves, e hoje me sinto muito melhor”, afirmou aposentada.
ATLETAS GUAIRENSES PARTICIPARAM DO JEI
Delegação se classificou em quatro categorias para os Jogos Estaduais do Idoso
Os atletas se classificaram para o Jei com seus resultados nos Jogos Regionais do Idoso (Jori) que aconteceram este ano. Guaíra será representada nas modalidades: atletismo (categorias A e C), natação e xadrez.
Os atletas que compõem a equipe guairense classificada para a competição são participantes dos projetos apoiados e desenvolvidos pelo Fundo Social de Solidariedade e pelas coordenadorias de Esporte e de Cultura do município.
 |
| Xadrez pode trazer medalas a Guaíra |
